Dünya çapında yaygın olarak kullanılan bir meyve olan limon, sıcak yaz günlerinde serinletici bir aroma olurken, kış mevsiminde tıpkı buz gibi şifa deposu olarak görülebilmektedir. Keskin tadıyla damakta iz bırakan limonun kullanım alanı oldukça geniştir. Peki limonu bu kadar faydalı yapan özellikleri nelerdir?
LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?
1. Kansızlık probleminiz varsa…
Bağırsaklar vücudun demir ihtiyacını et, tavuk ve balık gibi hayvansal gıdalardan, bitkisel gıdalardan daha kolay karşılar. İçeriğindeki demirin yanı sıra bitkisel besinlerden alınan demirin emilimini artırarak kansızlığı önler.
2. İçerdiği asit ile böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur.
Günümüzde tekrar tekrar karşılaşılabilen yaygın bir sağlık sorunu olan böbrek taşları vücuttaki sitrik asit seviyesinin arttırılması ile önlenebilir. Sitrik asit, idrar hacmini ve idrar pH’ını artırarak vücutta böbrek taşlarının oluşmayacağı bir yer oluşturur.
3. Kalp krizi riskini azaltır
31 mg C vitamini içeren bir limon, günlük alınması gereken C vitamininin yüzde 51’ini karşılıyor. Bu sayede içerdiği antioksidanlar damarlarda biriken ve tıkanıklığa neden olan serbest radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
4. Limon sizi tok tutar, meyve suyu değil
Limonda çözünen pektin lifinin midede genişleyerek daha uzun süre tokluk hissi verdiği bilinmektedir. Hatta birçok kişi limonun kendisini yemek yerine suyunu tüketmeyi tercih ediyor. Ancak limon suyunda pektin bulunmadığından sadece su tüketilmesi tokluk hissi sağlamayacaktır. Bu yüzden doğrudan tüketmeye çalışın.
5. İskorbüt tedavisinde etkilidir
Genellikle yaşlılarda daha sık görülen diş eti kanaması ve diş eti çekilmesine neden olan iskorbüt hastalığının tedavisinde C vitamini deposu olan limonun tüketilmesi etkili bir sistem olabilir.
6. Eklem iltihaplarına iyi gelir
Limonda bulunan güçlü antioksidanlar, eklem iltihabının ve eklemlerde iltihaplanma birikimi olan artritin neden olduğu eklem bölgelerindeki şişliğin giderilmesinde etkilidir.
7. Limon vücudu alkali yapar
Günlük yaşamınızda limon tüketmek vücudu alkali hale getirir, biriken asitleri uzaklaştırır ve pH seviyesini dengeler.
8. Sindirime Yardımcı Olur
Limon, sindirim sistemindeki toksinleri atarak sağlıklı sindirimi destekler ve mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
UYKU DURUMUNDA BAŞINIZA LİMON SÜRÜN!
Japon bilim adamlarının yaptığı açıklamalara göre limon insanda solunum yollarını açarak uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Ruh hali üzerinde de etkili olan limon, sizi gerginlikten uzaklaştırarak ve tansiyonu düşürerek doğal bir koku terapisi sunuyor.
Tüm bunlar daha rahat ve sağlıklı bir uyku çekmenize yardımcı olacak etkilerdir. Uyurken nefes almakta zorlanıyorsanız ve konfordan uzak bir uyku çekiyorsanız, uyurken bir limonu dilimleyip başınıza koymayı deneyebilirsiniz.
Not:Belirgin uykusuzluk, nefes almada güçlük gibi durumlarda mutlaka uzman bir doktordan yardım almalısınız.
